经常做恶梦怎么办？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好，经常做恶梦，说明你白天太紧张了，没有充分放松自己。第一，建议你放松情绪，学会自己给自己减轻压力，很多事情本来是不复杂的，是我们自己把它们复杂化了。所以，不管遇到什么事情，都要尽可能保持良好心态，让心态平和乐观，冷静下来，客观面对，克服紧张和焦虑情绪。第二，安排好你的日常生活，保证充足的睡眠时间，合理营养和运动。第三，培养自己的兴趣爱好，比如读书，朗诵，唱歌，交友等等，这些兴趣爱好都可以放松心情。第四，平时可以喝灵芝泡水，灵芝可以补神健脑，增加免疫力和抵抗力，增强体质，改善睡眠。第五，如果效果不佳，可以到医院就诊，在医生的指导下临时服用一些镇静抗焦虑的药物。祝你开心快乐。

追问： 谢谢医生，那请问灵芝药店就可以买到吗

回复： 可以买到的。最好买灵芝原药，不要买某某灵芝制剂，还是原药比较放心一些。

追问： 这样啊，我知道了。还有个问题，经常做噩梦不会是心理上有什么疾病吧？

回复： 不是，主要是平时情绪太紧张了，没有放松自己，通过一段时间的调整之后，相信你一定会好转的。希望你自信，坦然，淡定，乐观。

追问： 谢谢医生的帮助，我会好好调节的