来例假可以去健身房做哪些运动？

刘凤莲　主任医师　其他科室-检验科

韶关市粤北人民医院

咨询范围：系统性红斑狼疮，病毒性肝炎等...详情>>

病情分析：你好，例假期间建议你可以做适度的运动因为在经期可能更普遍的是另一种感觉，就是心烦、睡眠质量不高、头晕、好吃甜食，此时最好要保持适度的运动，首先它会让你保持自信与乐观的心情，减轻你的心理压力，让你全身放松。还可以改善你的血液循环，减轻骨盆充血和帮助经血的排出。比如可以慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。不过，在做这些运动的时候要注意缩短锻炼时间，适当减少运动量。