心烦失眠

孙永华　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内科各种常见病、多发病。...详情>>

病情分析：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、等是另一重要原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 建议保持心情愉悦，减少精神压力。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。