经常睡不着觉怎以办，有什么问题

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好，一般而言是压力大或者是睡眠习惯导致的失眠。经常性的失眠会导致人精力不足，影响身体健康。面对现状，你可以采用中医辨证疗法，先看看自己属于那种失眠再对症治疗。也可以通过多运动，改善自己的是睡眠。同时可以采用深呼吸放松训练，提高自己睡眠的质量。