哪些食物越吃越瘦

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魏兵翠　主任医师　内科-普通内科

柏乡县人民医院

咨询范围：内科疾病如心脑血管病，消化道疾病，及呼吸系统疾病的治疗，和内科各种急危重症的处理...详情>>

病情分析：你好，吃了瘦不发胖的食物有，虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等，芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热，减肥效果也好，香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益，苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以建议减肥者吃水果可选择苹果。饭前喝一杯水，这样就能吃少一点，主要是多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物，可以减肥的。