睡眠质量差怎么解决。？

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张志国　医师　针灸科

河北省沧州中西医结合医院

咨询范围：中医内科杂病如：慢性胃肠炎、支气管哮喘、心律失常；骨关节疾病如：腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、网球肘、强直性脊柱炎；此外针 ...详情>>

病情分析：你好，你这个情况是深睡眠差，平时注意多去户外活动调节一下，配合着酸枣仁代茶饮来养心安神调治，你睡眠情况就能改善。平时可以配合着睡觉前按揉涌泉及耳唇来自我调节