健康减肥

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汪兴磊　主任医师　

病情分析：你好，这个健康减肥的话，主要就是靠运动来减肥，一般饮食要节制一下，不要吃高脂肪的食物，一般以素菜为主。运动的时候要求心率是在120~150之间，时间不能少于20分钟，只有这样的运动才有减肥效果的。若达不到这个心率的话，是起不到燃烧脂肪的效果的。