95f59664ad81 男 23岁
07年因为阑尾炎发作半夜去门诊医生给我打了屁股针，回来就感觉心脏跳的很快，每分钟超200",怀疑是打错了针自己快要死了，整晚精神高度紧张就急着想打120,后来熬到天亮，从此这折磨我至今的病就开始了，开始是吃米氮平，后来吃怡诺思吃了两年，这病感觉反反复复，最近我感觉病又要复发了，一天比一天状态差，晚上睡不好，白天头晕想吐，不想吃饭，人软腹泻，恐慌坐立不安，感觉人快不行了，我该怎么办，我还年轻还很多事没去做。
病情分析：你好，你只是焦虑而已，并非抑郁问题。面对现状建议你进行心理咨询，改善现状，同时自我改善建议如下：1、写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间段结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。2、关注眼前。当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环。
