青春期可以吃左旋肉碱吗

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

蔡诗琪　主任医师　

病情分析：您1米65的身高，体重100公斤是标准体重，完全没有减肥的必要。而且您现在正在长身体，需要补充足够的营养，切记不要用节食的方式减肥，损失太大。下面给您看一点左旋肉碱减肥的原理，您可以看了以后再决定是否需要服用。　　左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。　　简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。　　一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。　　只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。　　左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。建议您在目前的年龄阶段，没有专业指导的情况下，不要盲目减肥。

追问： 那我吃左旋肉碱，每天中午和下午有氧运动一个小时可以吗？吃了对身体有什么危害？

回复： 左旋肉碱过多的话，对人体倒是没有什么伤害，但是是药三分毒，药片里面其他的成分对你的肝脏和肾脏也会造成不必要的负担。而且从平时的膳食中我们也可以补充到身体所需肉碱。你现在是生长发育的关键时期，需要丰富的营养成分。锻炼是对身体很好的。但是你所说的药片的话，需要自己权衡一下有无补充的必要。