37d18d3bf2a1 男 18岁
医生你好。我肚子上有很多赘肉。但确实也有腹肌。我经常也锻炼身体。但是就是减不下去。请为我支支招。谢谢
病情分析：你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
