：：如何克服紧张心理

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘彦明　医师　心理咨询

韶关市粤北人民医院

咨询范围：擅长焦虑症，抑郁症，强迫症，强迫合并焦虑，老年轻抑郁，更年期抑郁综合症等等，儿童性社交障碍，儿童性早熟，厌学，青少年社交 ...详情>>

病情分析：你好，紧张是可以理解的，但是过度的心理紧张就是属于焦虑了，所以你需要做的就是进行自我的心理调节，你就把他当做平时的训练一样，教练就是坐在你的旁边的，这样可以放松许多，再有就是开始时候，可以深呼吸用双手按压自己的眼球，轻轻的按压，可以降低的心率的作用的

追问： 谢谢医生回复，还有就是现在心里很不甘，想起要是路考过关就可以拿证了，居然没过要又等，担心下次又不行怎么办，浪费时间又浪费钱，离成功就差那么一步，最难考的都过，最简单的却想想心里很不是滋味，越想越难过，感觉天空都是灰的，做事都没劲了。

回复： 过度的紧张对你的成功没有帮助，所以你心里还是需要自我的调节，把这个东西看的简单一些，不就是个考试吗，和平常的联系是一样的