病情分析：你好，颈椎病建议你要改变不良习惯和坚持锻炼是关键。不能长时间保持同一个姿势和长期低头工作，坚持做颈手对抗运动和吊单杠（但不要引体向上）。只有坚持才能缓解你的病和防止恶化。推荐周公百岁酒：黄芪20g茯神20g白术10生地10熟地10当归10党参10麦冬10茯苓10陈皮10山萸肉10枸杞子10川芎10防风10龟板胶10五味子10羌活10肉桂8，加红枣250g（半斤）冰糖250g高粱酒5斤。做法：红枣剖开去核，所有药物打粉，放入高粱酒中，放置阴凉处，7天后可饮用。饮用方法：一天一次，每次一两，加少量蜂蜜后饮用。
