长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

张文春　主任医师　内科-内分泌科

故城县医院

咨询范围：高血压、失眠、头痛、神经衰弱等疾病...详情>>

病情分析：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

追问： 医生您好，我这么大应该吃什么东西即有营养可以长高又不会长胖，我这个年龄不想长胖！

回复： 要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

追问： 每天早上吃一个鸡蛋，午餐晚餐的菜里有时也有鸡蛋，这样吃鸡蛋会不会多啊？

回复： 你好，鸡蛋不需要太多，一天一个即可。

追问： 牛奶晚上睡觉前什么时间喝最好！

回复： 睡觉之前就可以