失眠

谢扬勇　主任医师　外科-普通外科

于都县人民医院

咨询范围：四肢骨折，普外，儿科，泌尿结石...详情>>

病情分析：您好。失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，可服用安神补脑液，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。另外饮食上可以1.补充雌激素，如吃豆类食品容易被人体吸收。2.补充优质蛋白，如奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等3.如钙、镁和B族维生素。镁最好与钙混合使用。