5c8b9b1c33f0 女 20岁
我想一个月减 10斤，你看我的安排合理不合理？早：白粥，两个小馒头或者小包子，中午一份菜一两米饭，晚一份菜一两米饭，上午可加一个苹果，晚上也可以吃一个水果加一杯酸奶，每天爬楼梯至少40分钟，这样一个月能瘦多少？
病情分析：你好，这样是比较合理的。饮食也比较全面。个人体质有差异。也很难明确说可以瘦多少的。建议你坚持。
