5e4ab6f79106 男 21岁
偶尔的一次失眠，导致现在每晚睡觉都害怕会再次失眠，越害怕越睡不着，越紧张，甚至到脸发热，心跳加速，感觉时间在一分一秒过去，自己却睡不着，非常痛苦，尝试自己不去想，但短时间内睡不着，又会导致紧张，马上就要考研了，晚上睡不好，白天没精神，两三点才能睡着，非常痛苦，我该怎么办啊
病情分析：你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。 追问： 我感觉现在都出现心里障碍了，每次到了午睡和晚睡的时候都会有恐惧感，担心睡不好影响明天的学习，结果就真的744害怕什么来什么，好痛苦 回复： 建议你最好去医院检查一下对症治疗，祝你身体健康
