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- 高树英 主任医师 内科-普通内科
- 邯郸市中医院
- 咨询范围：静脉曲张，胃肠病，乙肝，抑郁症，强迫症等精神障碍...详情>>
病情分析：您好，减肥是不能急的，不要过于节食，如果不吃饭会形成恶性循环的，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！不可吃零食碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。晚适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。祝减肥成功！
