晚餐不吃饭会影响健康吗？

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贾凯君　医师　脾胃科

长治市中医研究所附属医院

咨询范围：熟悉中医和西医基础理论知识，擅长治疗慢性胃炎，消化性溃疡，胃食管反流病，肝炎，肝硬化，便秘，腹泻，肠炎，胆囊炎，以及关节 ...详情>>

病情分析：你好，少吃是可以的，比如燕麦片或者苹果中也是含有一定的糖类的，故不会身体有太大的伤害，但少吃不代表不吃，夜间机体的代谢减慢，对营养的需求也会相对的少一些。零食中含有的热量比食物中还要多，且加有各种添加剂，故不如不吃零食，少吃饭，这样更有助于减肥。

追问： 呵呵，我有时候会买点水果不定时吃。到吃饭时间又不饿、所说的零食也有是水果或者是饼干吧！还有想问一下怎么减肥才算健康减肥？

回复： 哦，水果和饼干还是可以的，健康减肥就是少吃多动，不运动的话，剩余的热量会以脂肪的形式储存下来，如果运动多的话，就会消耗掉。