该怎样才能睡好？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

孙迎　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：脾胃病，内科妇科及儿科的辨证与中西医治疗...详情>>

病情分析：你好

追问： 请问有哪位医生在么？

回复： 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

追问： 可是这些我一般都有做的阿 可还是这种状况阿

回复： 主要控制心理上的状态。多思多考虑是伤脾，可以服用归脾丸。