802c2ffc2b9f 男 73岁
我四十三岁，体重59公斤，身高155公分。每天早上牛奶加适量鸡蛋和米饭，中午正常饮食，晚餐基本上是红薯加蔬菜偶而会吃点荤菜。晚上九点后一般还吃点水果。但基本隔天会去健身房练瑜伽或以5.2的速度快走40分钟。但现在腹部还是很肥，肥肉都下垂了，有什么办法能让腹部结实一点而且身体能再轻一点。做船式练腹肌就是脖子酸。
病情分析：您好，您的情况是有肥胖，您的情况可以考虑做仰卧起坐，平时饮食早上尽量不要吃太多的主食，其他方面您做的可以了，加强锻炼，您有其他问题吗？ 追问： 做仰卧起坐总是觉得脖子酸，还有就是每天要做多少个，要多久才会有效。 回复： 这个没法说，如果您能每天坚持60个，一个月是肯定有效果的 追问： 但很多书刊都说仰卧起坐会引起颈椎不好，又用的是大腿力量练习不到腹部。 回复： 那么您可以试试呼啦圈 追问： 可以用中药减肥吗，我觉得我的代谢有问题。 回复： 我不了解中药减肥
