缺锌应该吃什么？

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王世芬　主任医师　内科-消化内科

邢台市人民医院

咨询范围：消化疾病，妇科疾病，心脑血管病...详情>>

病情分析：锌元素主要存于海产品,肝脏,鱼类,蛋黄及牡蛎等1.海产品中以牡蛎含锌最为高.2.植物果实的坚果类含量较高,如花生,核桃等,3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,小米,萝卜,白菜等.4.中药中的枸杞,熟地,桑椹,人参,杜仲等含锌量也较高.5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉,