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- 艾带根 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>
病情分析：这不一定就是心理问题，这与你的自信心不足有关。因为你不够自信，所以在别人面前，你就会感到紧张，放不开，表情动作都不自然。可以增强自信心。从做成的一件件小事中去体会，感觉那种做成事情的喜悦感，成就感，从而提升自信，强大自己的内心。在紧张时，要让自己平静下来。可以反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，放松自己，这样自己就会平静下来。
