就是突然感觉压力好大，心里特紧张。

张浩　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

病情分析：你好，根据你的描述，你晚上失眠的症状是由于你的心态焦急造成的，有两种方法可以尝试：1，如果你觉得自己手上的工作自己不能胜任，可以退掉。2，努力完成工作，寻求自信。希望你能克服心里的障碍，尽快建立自己的自信。

追问： 得找到一个人才能推到这个工作，我也想努力工作，到心里压力如何释放，因为我们是一个生产车间有很多杂七杂八的事情，所以当很多事情发生的时候心里就很难承受，还有就是曾经犯过错，那我还会担心会不会在犯，感觉自己还是不能放松下来面对。

回复： 你好，可能是现在你面临的压力太大了，建议你先自己调理一下，晚上睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。如果长时间没有改善，请不要擅自服用安眠药，以免形成依赖，可以及时到就近医院的心理科就诊。

追问： 有没有自我放松的办法呢？比如心里暗示

回复： 嗯，自我暗示在很多人是很管用的，可以每天照着镜子，给自己说：我能行，我一定行！你可以尝试一下，祝你尽快走出阴影，重拾信心。

追问： 谢谢

回复： 不用客气，希望你能看到生活中的美丽，其实我们每个人都是有自己的难处，多和朋友交流，学会信任别人，才能赢得别人的信任。