得了忧郁症怎么办 ？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

艾带根　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：情绪抑郁低落，要调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪的好方法。增强自信。从做成的一件件小事中去体会享受那种做成事情的喜悦感，成就感。从而提升自信，强大自己的内心。走出去主动与人朋友亲人交流沟通。