7c31ea57da1d 男 36岁
我每天晚上都是九点半睡觉的，白天工作还是感觉精神很差，总是犯困，中午也会睡午觉，可还是不管用，我也试过晚上早点睡觉，可是躺在床上就是睡不着，九点半睡觉有时候都睡不着，晚上还总不断地做梦。 想得到帮助：请问白天总是犯困怎么才能有个好的睡眠呢？
病情分析：建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，使用安神类药物提高睡眠质量。上午使用精神振奋剂如咖啡。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠有着很好的办法。
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精神科
频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错
脑电图实验、睡眠监测
清脑复神液、更年安胶囊、复方阿胶颗粒、归脾丸、安定
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）
