你好！要增高做什么运

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李兴业　主任医师　儿科-小儿消化科

河北省威县第二人民医院

咨询范围：擅长小儿消化科，湿疹，小儿外科...详情>>

病情分析：从你的描述看，身高跟遗传和自身营养状况有关，20岁年龄上应该还可以长高建议你平时注意补钙，有时间的话多做做运动，注意加强营养，再就是如果可能的话去医院测测骨龄看看是否还能长高，如果没有愈合就多补钙、多加营养，这样有利于长高。

追问： 医生你好！我经常打篮球的，就是说做什么运动最有益增高，然后吃那些可以补钙

回复： 建议你可以选择双杠，单杠等锻炼调节好，补钙的食物：牛奶、骨质、大豆、虾皮、木耳等等，

追问： 跑步效果会怎样

回复： 你好，有效果的。