腰椎间盘突出，

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

贺瑞群　主任医师　

病情分析：你好，腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.

追问： 锻炼，比如是哪些具体项目啊

回复： 可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。

追问： 仰卧起坐和早起跑步有好处吗

回复： 你好，这个是可以的，祝健康。

追问： 那我现在要去医院做微创吗，他们说不去弄过的话以后又要复发的