失眠

谢扬勇　主任医师　外科-普通外科

于都县人民医院

咨询范围：四肢骨折，普外，儿科，泌尿结石...详情>>

病情分析：您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜，睡前可以喝杯热牛奶，泡个热水脚都是可以帮助睡眠的。另外建议你还可以结合中药治疗，如安神补脑液。长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。

追问： 好"谢谢医生"哪有什么好建议呢"吃什么中药

回复： 您好，主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。一定要在十二点前睡觉。中药的话要中医看过后对症调理的。