3bd72e45de16 女 20岁
你好,从我初中以来,我就发现自己很少真正的开心,现在出校两年了,这种情况越来越明显了,而且看见别人笑的开心时,自己反而会想哭。请问怎样才能慢慢让自己开心起来?谢谢!
病情分析:你好:很多时候我们看不明白自己,对事情的判断又会有失客观,那如果消极的想法多了,就难以开心了。所以,我们需要学会爱自己,关注自己的心,明白自己心的需求,然后用理性去平衡它和适当满足它。另外,就是学会关注积极的事情和事情的积极意义。包括自己的和他人的。因为事情的意义是我们赋予的,不是客观的,那我们可以赋予积极的意义,那我们的心情就会好起来了。学会接纳真实的自己,学会接受现实的情况,学会从错和别人的负面评价中看到积极的意义,比如我们怎么就可以做的更好。接纳自己,分析事情,改变不合理的想法和作法。比如这次没做好,不是我不行,是我还不会,但这次就有了经验可得了,我下次就可以做的更好了。在改变中找到自己的进步找到经验,那开心就多了。类似的思路。