怎样饮食能半年内减掉三十斤？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

杨江成　医师　中医综合科

海阳市中医院

咨询范围：糖尿病甲亢甲状腺癌高血压嗜铬细胞瘤甲旁亢甲旁减原发性醛固酮增多库欣综合征多囊卵巢等 ...详情>>

病情分析：身高一百六十七厘米，体重是一百三四斤的话，这个体重还是正常的，没有必要减肥。

追问： 可是看上去是胖呀，衣服搭配的好还看不出来，搭配不好特别夏天真是胖~~~我是学音乐表演的，上台不好看的。医生您还是给我个方法吧，我知道管住嘴迈开腿，您给个具体点的方法吧，一天三顿应该都吃些什么？谢谢您了

回复： 我给你计算一下每天的热量吧，如果想减肥的话，每天的热量应该控制在1500卡以内，当然这个热量需要你积极的运动，如果平时不运动的话，热量应该在1100卡以内。那么一天的主食就大约每顿饭在一两作用（米饭、或者面粉“都是是干的”）

追问： 哦哦，每天只吃一包泡面一个鸡蛋可以吗？或者我看到网上说前三天只吃苹果然后吃饭在接着吃苹果这个管用吗？有没有这种计划性的方法呢医生，谢谢您。

回复： 这个方法可能对身体健康有损害，提供的能量不够、

追问： 那我应该怎么减肥呢？能有效的减下来

回复： 运动和饮食控制一下。