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- 李丽娜 主任医师 医学影像学-放射科
- 阳泉市第三人民医院
- 咨询范围：医学影像学检查...详情>>
病情分析：晚上跑步比早上跑步要好，这样还可以帮助睡眠。但是一定要在饭后半小时或更长的时间再去跑步，不能刚吃了晚饭就去跑，这样会胃下垂。
追问：
晚上减肥效果好些吗？一般都是听说晨跑啊。慢跑半小时可以达到效果吗？运动完之后可以直接洗澡睡觉吗？
回复：
晚上跑步的减肥效果好，而且要减肥的话晚上一定不要吃的太多，要吃清淡些。慢跑半个小时就足够了。运动完之后还是应该等上20分钟到半小时再洗澡，如果直接就洗澡容易感冒。
