病情分析：胫骨下端骨折，会造成血运不好，造成您脚踝关节的血运不畅，所以才会肿胀。建议您可以把脚抬高，以利消肿。 追问： 哦，谢谢。那平时吃的方面，要注意些什么吗?比如说吃那些东西对脚的恢复较好? 回复： 一般胫骨骨折7–10周左右临床愈合，骨折已经一个月了已经到了骨折中期，以接骨续筋为主，可以适当的补补钙，吃些有益骨头生长的食物，另外可以进行适当的功能锻炼。建议您禁烟酒，少吃辛辣。 追问： 功能锻炼。请问功能锻炼比如可以做那些锻炼呢?谢谢 回复： 可以抬脚运动，就是膝关节屈伸活动，还有踝关节旋转活动，要慢慢地做，不要太心急了。记得晚上睡觉要把脚抬高。祝您早日康复。 追问： 晚上睡觉要抬高脚，那白天要不要抬高呢?抬高的高度大概要多高呢?谢谢 回复： 就是把伤脚抬到比心脏部位高就行，是要躺着才好，当然了，白天躺在床上也可以抬高患肢。这样做会使毛细血管的血液容易流入心脏，容易消肿。祝您早日康复。
