56068882b2a7 男 43岁
我近几年工作压力大，头脑负担重，白天工作，晚上还要写材料，睡眠晚上翻身严重，梦多，睡不沉，头发原来没有白头发，近几年白发很多了、而且胡子也变白了，请问有办法控制头发、胡须变白吗？食物上要注意那些食物的摄取？
病情分析：你好，你的情况考虑是精神压力过大，肾虚和缺乏微量元素导致的，建议你可以服用六味地黄丸和21金维他调理。平时注意休息，多吃黑芝麻黑木耳黑豆对头发好的食物就会有改善的，还是要保持一个好心态，祝你健康！
