吃什么水果补钙？

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王春香　主任医师　中医科-中医儿科

山东中医药大学第二附属医院

咨询范围：儿科疾病中医保健 ...详情>>

病情分析：你好，水果中含钙普遍的少，富含钙的食品：乳类与乳制品、豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品；肉类与禽蛋，蔬菜水果含的钙相对少，其中蔬菜中：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等含有少量的钙。