怎么办

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项瑞杰　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：胃炎、肝炎、胆囊炎、消化性溃疡等内科疾病。...详情>>

病情分析：多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

追问： 我现在没有锻炼身体只是每天早上吃了早饭就喝一瓶纯牛奶就这样。。。。发觉什么都没变化。。

回复： 还是需要配合适当的体育锻炼的

追问： 比如什么运动。。！！？

回复： 跑步、游泳、摸高、打篮球等都是不错的选择的

追问： 怎么才能知道我能不能长了。。。

回复： 一般17岁还是有很大的增高空间的，不要有心理压力

追问： 只能做有氧运动吗？无氧运动可以做吗？

回复： 各种运动都是可以的。只要不是举重类的

追问： 我就是说的举重方面的，扶握撑，仰卧起坐啊等等就是这些就是无氧运动，应该不可以做把那样会影响长高的？是不是啊？我呀爱运动就是人有的时候很懒就没有做了，可是我决定我为了身高我现在从新站起来。。我问下这长高一般在身体的哪方面，假如我骑自行车的话可以吗？还有就是我现在不知道吃什么营养的东西只是每天早上起来喝一杯奶。就这样。医生你能不能详细的给我说下我现在该怎么做，吃什么？怎么运动。。我真的要多自己身高烦死了。还有就是我现在很瘦才100斤身高又不高，别人都说我很小！我都说我17了别人还不信。。哎！怎么办。

回复： 除举重外，什么运动都是不错的

追问： 吃什么呢？我现在应该怎么做。。。早晚怎么做。。。

回复： 5–10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。打篮球运动也是不错的

追问： 是不是要多晒太阳呢？

回复： 是的

追问： 那冬天没太阳该如何是好呢！

回复： 冬天怎么没太阳阿，只不过时间短而已

追问： 那我冬天的睡眠时间要几点到几点呢？早上要几点起来锻炼呢？

回复： 晚上10–早晨6点作息时间，起来以后一般六点半

追问： 一般运动要运动多久早上！？

回复： 半小时以上为宜