饭的热量大还是面的热量大

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

董明　主任医师　内科-普通内科

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病情分析：您好，米饭和面食相比较面食含糖量高一些。但是，您现在正是长身体的时候，不应节食，否则会影响身体发育，最好是米饭和面食交替食用。如果担心会发胖可以吃7分饱，少食多餐。增加运动量可以消耗过多的脂肪。

追问： 也就是面食的确比饭热量大一些了? 我两三年中午都吃面 没有一天不吃的。T^ T我14岁1.6米 110斤啦 一年胖10斤 我没有节食 因为没效 请问 正常的三餐主要以什么为主

回复： 三餐以五谷杂粮为主，以蔬菜和肉类为辅。少吃高脂肪和高热量的食物如动物内脏，肥肉，鱼籽，刀鱼，鱿鱼，巧克力或其他含糖量高的食物。