肥胖

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向宗兴　主任医师　内科-心血管内科

成都中医药大学附属医院

咨询范围：心血管疾病，高血压疾病，失眠，湿疹，痤疮，儿科，妇科，儿科，气管炎等内科疾病。...详情>>

病情分析：减肥十大秘诀一，吃饭细嚼慢咽二，一日三外，一定要吃早饭三，少吃脂肪，糖含量高的食物四，饿了才吃，不饿不要吃五，坐着吃，不要站着吃六，越美观的食物越易使人胖七，多吃纤维多的蔬菜八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶十，把自己吃下的东西都记下来，以便控制食量科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。