肥胖

张朝文　主任医师　儿科-儿科综合

广宗县妇幼保健院

咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>

病情分析：你好，要想减肥早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~注意象KFC水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好,有益身体健康

追问： 那就拜托您再说详细点吧。早上应该吃什么好？还有中午。应该我从不吃早餐的，有时候直接睡到中午滴

回复： 你好！早上：燕麦粥（最好买纯燕麦片，加牛奶或香蕉，两样都加也可，很美味而且有饱腹感}中午：半碗饭，一条清蒸鱼，一份青菜晚上：水果一个，西红柿一个试用这种减肥方法，一礼拜减掉了5斤肉肉