冬天手脚老是冰冷的。

陈灵　主任医师　

病情分析：您这样的情况应该是平时缺乏锻炼导致的血液循环不畅，情况严重的话，不排除是血虚的可能。建议您可以去看看中医，如果不方便的话，您可以自己买点归脾丸，补血饮口服液来服用，平时要多参加户外运动，饮食上多吃点补血的食物，如阿胶、西红柿、大枣、豆类等。

追问： 我经常便秘，而且有点胖，像我这样的体质，应该怎样减肥。

回复： 可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。有条件话，最好是坚持跑步和游泳，不方便的话，可以在饭后一小时进行快步走，坚持下来，也是很有效果的。