白天很嗜睡怎么办

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好:对于现状你首先要保证自己晚上的睡眠，晚上休息好了，白天就不容易犯困了。其次，如果是睡好了，还是犯困，可以用早上喝点咖啡来提神。其次，自己给自己套一个橡皮圈在手上，如果发现自己捆了，就弹自己记下，用疼痛让自己清醒。课件的时候，要抓住这几分钟，让自己做个深呼吸放松训练，来提高自己的精神头。