病情分析：采用双飞燕式效果最好，俯卧位，双手后背，然后用力抬起头部和双腿，开始不适应慢慢就好了，每天锻炼两次，每次30–50下 追问： 额 这么多啊 如果一次连30都做不了能不能再适量减少一些啊再一个我现在通过治疗基本上腰没什么不好的感觉了 就是有时坐长了和站长了腰感觉有点轴 有这种感觉没事吧麻烦问你这两个问题 谢谢了 回复： 慢慢来啊，开始不行，锻炼后就会逐渐增加了，目前的症状说明还是有些残余症状，问题虽然不大，但是也是需要重视一下，锻炼可以改善，另外不高枕不睡沙发床，避免腰部受凉 追问： 好的 非常谢谢你的解答 回复： 不客气再见
