肠胃

陈英　主任医师　中医科-中医消化科

湖南中医药大学第一附属医院

咨询范围：消化内科疾病，如急慢性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等，也擅长心血管和呼吸系统疾病。...详情>>

病情分析：你好，根据你说的情况是属于便秘，建议要从饮食、运动等方面进行调理。首先要调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累；饮食规律，不宜过量，少吃多餐；避免食用生冷、寒凉、刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等；要吃高纤维的蔬菜，少吃肉类，还有可以吃点香蕉以通便，要保证饮水量达到2000ml以上，适当运动，按摩腹部以促进胃肠蠕动。