走兵前一星期超负荷运动计划！求解救！

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

王洪新　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>

病情分析：您好，饮食没有禁忌，多吃瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的，跑步可以饭前跑，不能吃饭，吃饭就无法跑步了，如果已经吃饭了，就需要饭后3小时才能跑步。空腹跑步后半小时后平静了才能开始吃饭，否则血液没有进入胃肠会影响消化吸收的。