7cdfbe80e8e3 男 24岁
您好，近一周我身体感觉疲惫。由于我的工作性质是面对电脑写作，因此每当我起来活动一下身体时，背部以及腰部的骨头会咯咯响。考虑到我可能是缺乏运动，周末我会花半天到一天时间做仰卧起坐和俯卧撑。然后保持休息。但是身体仍旧觉得疲劳，双腿像灌了铅一样，腰部总觉得没有完全伸展，甚至由于坐太久，我的屁股也生疼。我不熬夜，每天11点半睡觉，6点起。目前这种状态是不是预示我身体已经出现问题。我得如何调整才能尽快恢复正常？在饮食上有没有其他要求？注：本人男性，24岁，身高175，体重60公斤，每周会打一次篮球。是比较喜欢而且经常参与运动的。谢谢！
