7c31ea57da1d 女 21岁
需要演出,特别是减腿部
病情分析:散步的时候走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼,把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。