aac4df89ecff 男 20岁
高三的时候补营养，导致胖了不少，而且运动少，也有了小肚子，和不少赘肉，我想减肥，医生，有什么健康有效的方法嘛。。。谢谢
病情分析：你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果. 追问： 那晚上我只吃黄瓜和苹果，加牛奶，可以减肥嘛。。。。对身体会有什么影响吗。 回复： 你好，这个是可以的，没什么影响，
