亚健康

王春香　主任医师　中医科-中医儿科

山东中医药大学第二附属医院

咨询范围：儿科疾病中医保健 ...详情>>

病情分析：你好，23岁就亚健康需要用饮食运动休息调理。建议规律饮食，1日三餐按时，不吃刺激性的食物，多吃好消化的，不要暴饮暴食，少或不饮酒。运动是治疗亚健康的有效方法：建议每天有时间运动，有氧运动半小时以上。休息，心脏不好一定要休息好，，不能熬夜，保证一天至少7个小时以上的睡眠。