个子163怎样能长高

武天明　主任医师　内科-心血管内科

120健康网医师协会

咨询范围：1：高血压、冠心病、高脂血症、脑血管病、糖尿病、消化道疾病等老年病的预防、诊断 及治疗:2...详情>>

病情分析：根据您的描述，18了，有难度。建议，运动打球，平衡饮食。生活规律。注意睡眠。

追问： 那应该多吃什么呢 除了打球还可以做什么运动

回复： 营养均衡，一、饮食有节，忌暴饮暴食。二、食宜清淡，忌膏梁厚味。三、不可偏食，多食五谷杂粮。四、不勉强进食，不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。五、怒后勿进食，古人常说怒后不食，食后不怒。六、饮食不可过冷过热，过冷伤胃气，过热灼内膜。七、食后不要做剧烈运动。八、注意食后养生。