身高问题

朱洪亮　主任医师　麻醉医学科-麻醉科

青州市立医院

咨询范围：擅长各类手术麻醉，手术后的疼痛以及康复治疗。...详情>>

病情分析：1注重营养多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，对长个子是有好处的。2，微量元素（钙铁锌等）3运动锻炼，（垂悬摆动女（2–6次男10–15次，每次20秒），跳跃法（手摸树枝篮球架天花板每天200次10次为一组），球类（篮球，排球，足球），跳跃练习（单脚跳，蛙跳，三级跳，多级跳，原地跳）可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长4、保证充足的睡眠，是促进长高的又一重要因素