重压熬夜如何调整饮食。生活习惯

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魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：有意识放松自己身心最重要，其次才是调整治疗。只要用心学习就行，不要给自己施加太多的压力，那样只会适得其反。可睡前热水泡脚或喝杯热牛奶或使用安神类药物提高睡眠质量，晨起适度体育运动可保证白天精力充沛。